Zebradem stellt das Rauchen ein...

Ich habe meine letzte Zigarette am 10.06.2010 geraucht - und ausgehend von einer BigBox pro Tag zum damaligen Preis von 5,00 € je Packung komme ich auf aktuell rauchfreie 984 Tage und 21 Stunden, habe insgesamt 23.638 Zigaretten eingespart und 7.091,33 € für andere Dinge als für Zigaretten ausgeben können.

Leicht war es nicht, aber als ich den ersten Monat geschafft hatte, war es leichter - hatte ein Schlüsselerlebnis nach einem Monat, durch den ich mich auch mental von der Zigarette lösen konnte.

Ich kann jedem nur raten mit dem Rauchen aufzuhören - man fühlt sich fitter, schmeckt das Essen wieder so wie es sein sollte und man stinkt auch nicht auch nicht mehr nach kaltem Rauch.

Nebeneffekt war allerdings auch bei mir eine deutliche Gewichtszunahme - von ehemals 67 kg hoch auf 91,5 kg und mittlerweile wieder runter auf 82 kg - Gewicht fällt aber konstant weiter.

Habe vor nun fast 10 Jahren auf den Weihnachtsurlaub hin aufgehört. Habe damals knapp 2 Schachteln am Tag gequalmt.
Hatte auf der Arbeit einen Kollegen, der selbst (leichter) Raucher war andere immer foppte.
Da dachte ich mir, dem zeigst es nun.
Meiner Frau machte ich damals klar, dass WIR nun nicht mehr rauchen.
2 Tage vorher hatte sie noch ein großpack Feuerzeuge ersteigert, die wir dann verschenkten.
Insgesamt war es nicht so schwer, wie befürchtet. Einfach keine mehr kaufen.
Vor allem darf man nicht im gewohntem Alltagstrott aufhören, da denkt man ständig: Nun würd ich normal eine rauchen....

ich hab sogar noch seit über nem halben Jahr ne Schachtel Kippen hier liegen, die ein Kumpel bei nem EM-Grillen vergessen hat. Die Versuchung ist nie dagewesen, hatte ich bis eben sogar total vergessen.

Ich denke, wenn es soweit ist, dann ist man definitiv über den Berg

Ich hab auch mindestens 2 Schachteln am Tag vernichtet und wenn ich dann abends weg war, nochmal eine extra...
Und das hat dann auch zu Buche geschlagen. Mal gerade so vom Keller ins erste OG rennen ging natürlich nicht mehr und nachts wenn ich mich ins Bett gelegt hab, konnte ich vor lauter "gepfeife" beim Atmen nicht mehr einschlafen. Das war das schlimmste.
Immerzu belegte Atemwege, ich hab morgens eine viertel Stunde rumgehustet, bis ich in Gang kam...
Dann im Mai 2003 der weise Entschluß: Aufhören oder bald sterben. Das klingt jetzt hart, aber wenn ich nicht aufgehört hätte wär das glaube ich nicht gut ausgegangen.
Und was soll ich sagen? Nach zwei bis drei Wochen konnte ich wieder richtig Luft holen und durchatmen und der ganze "Dreck" ließ sich auch wieder abhusten. Das ist alleine schon ein Grund aufzuhören, wenn man erlebt wieder Luft zu bekommen! Ich kann es jedem nur empfehlen, irgendwann macht es "Klick" und manche brauchen eben mehrere Anläufe, aber es ist es wert!

P.S.: Ich hatte noch mehrere Wochen danach eine fast volle Packung immer dabei, hab sie aber nicht mehr gebraucht.

Grüße:)
souler

Reppo
Da hast du aber ein sehr aufregendes Thema angestoßen!
Ich finde es voll interessant zu lesen wie viele es geschafft haben von diesem Mist loszukommen und es ihnen innerhalb von nur wenigen Tagen gleich viel besser geht/ging.
Dieser Tread hat das Potenzial "noch" Raucher davon zu überzeugen aufzuhören!!

@all
Von mir an alle die es geschafft haben großen Respekt! Ich als niemals Raucher kann mir nur erahnen wie schwer es sein muss ein Jahre/Jahrzente langes Laster von heute auf morgen einfach aufzugeben.

Ich hatte, bevor ich "richtig" anfing zu rauchen alle paar Wochen mal eine Zigarre gepafft - und da kann man wirklich von einem Genussmittel sprechen. Eine Zigarette ist innerhalb von 5 Minuten in Qualm aufgegangen - eine gute Zigarre braucht da schon weit über eine Stunde für - und da kann man dann auch genießen.

Da die Zigarre aber bei mir die Vorstufe zur Zigarette war (mit Umweg über Zigarillos) möchte ich selbst damit nichts mehr zu tun haben.

Irgendwie toller Zufall das hier ein solches Thema eröffnet wurde, warum das erkläre ich hier gleich!!

Also ich hatte bis vor kurzem auch so an die 40 Ziggs geraucht manchmal mehr und manchmal weniger.
Zwar hatte ich nicht unbedingt Atem - Luftbeschwerden..... zähle eigentlich zu den ein wenig härteren Radler (Bergtouren) weitere Strecken usw.

In letzter Zeit war ich leider häufiger krank (hauptsächlich Erkältungs Beschwerden) und musste deswegen öfters einen Arzt aufsuchen der mir einen Rat gab
mit dem Rauchen aufzuhören oder ziemlich einzuschränken den Rauchen würde das Immunsystem ziemlich belasten Krankheiten länger heraus zögern bzw. anfälliger werden.
Ok hab ich gehört die Worte von meinem Doktor... bei einem Ohr rein beim anderen wieder raus, 33 Jahre harten Rauchersport von einem auf den anderen Tag aufzugeben (der spinnt ja der Arzt).

Nu gut aber eines wurmte mich aber doch schon längere Zeit, und zwar Sklave zu sein (Rauchersklave).
Da ich hier am Lande wohne und ich mir manchmal vergass rechtzeitig Lungentorpedos zu besorgen musste ich meist etliche KM fahren und das manchmal um 24:00 Uhr oder ähnliche Zeiten nur um mir neue Rauchsignalle Utillities zu besorgen. Das schlimmste war meist Abends, schitttttt es kann sich unmöglich bis zur Frühschicht (Tschikautomat neben Firma) ausgehen ich habe nur noch 3 oder 4, und wie soll ich meinen
Kaffee runter bekommen und und und......

Wochende bzw. Kneippe etc., bevor alles andere gecheckt wurden (Geld, Schuhe sauber geputzt, Haare gerichtet, Hose an) wurden zuerst die Ersatzfriedenspfeiffen gecheckt habe ich genug
um über den Abend bzw. über die frühen Morgenstunden zu kommen, jappp ab 2 Packungen war ich ganz vorne dabei um alles gut zu überstehen zu können ab jetzt konnte nichts meinen
Weggehen mehr gefährden ich war gut versorgt.

So und jetzt das für mich eigentlich unmöglichste......
Wollte am 18.01.2013 zu meiner neuen "alten" Flamme fahren, war bei ihr zu Essen eingeladen.... oh Schreck keine Tschiks mehr und war schon spät dran und mein "neue" gehört zu den Pünktlichkeitsfreaks, na jo.... fohrm ma schnöö mol Essen zu meiner Liebsten und dann später halt zum Sargnägel Verkäufer.
Gedacht getan das Essen war sehr gut (obwohl eigentlich nach dem Essen das I-Tüpfelchen in Form von Rauchzeichen gefehlt hatte).
Später dann auf der Heimfahrt (wusste zwar das ich zu Hause 2 Packs hatte, zwar nicht unbedingt meine Marke hatte die geschenkt mal bekommen und auch eine Grosspackung Moods im Seitenfach meines Pkw´s die ich ab und zu, und nur zum besonderen Genuss verbruzele) kaufte ich mir absichtlich keine Tschickerillos.
Irgendwie war ich stolz auf mich, den halben Nachmittag bzw. den Abend nicht geraucht zu haben, ein mulmiges Gefühl bereitete mir nur mein morgendliches Ritual, Kaffffeeee und ohne.... aber ich hatte ja noch Reserve hehe.....

Auf einmal hatte ich eine Idee, ich war neugierig wie lange ich es ohne künstlichen Nebel aushalte, von 40-Z auf Null-Z!
Wie schon erwähnt das war am 18. und ich hatte mich kuriossererweisse nicht schwer getan den Glimmstengel los zusagen und das nach 33 Jahren Sklaverei.....
Bemerkt inzwischen..... mehr Atemluft, in der Früh kein kratzender Hals mit Würg-rituallen, Geschmacksinn bzw. Geruchsinn... weiss endlich wieder was ich ich esse :p, Beklemmtheit Gefühl bei Nichtraucher Lokalen, Hintergedanke genug Atem bzw. Luftverpester eingesteckt zu haben auch elemeniert, auch das vorplanen wohin wir Essen gehen (Nichtraucherlokale) nimmt jetzt keine grosse Rolle mehr ein und vieles mehr, Geld usw. usw..

Fazit: aus einer Zeitnot und meinem manchmal witzigen Ideen wurde etwas sehr positives, so was wäre mir unter normalen Umständen nie eingefallen.
Wünsche jeden der dabei ist bzw. es vorhat das auch er der Slalverei entkommt und standhaft bleibt. Ach ja in meinem Kopf ist immer noch verankert das ich es probiere wie
lange ich es aushalte, habe es mir nie in den Kopf gesetzt aufzuhören das wissen auch meine Bekannten ....so nun genuch!!

lg
Wrussi

Tja Wrussi,

nach 33 Jahren kommt man eben nicht mehr so über die Prärie geritten und trinkt seinen Kaffee auch nicht mehr am Lagerfeuer! Da kommt man gar nicht mehr aufs Pferd! Alles Beschiss mit dem Cigiland (M...Country!). Aber die Einsicht kommt immer erst, wenn es fast zu spät ist... (wie bei mir)

Aber das Gute an der Sache ist: Es ist nie zu spät, und mit jedem Sargnagel der weggelassen wird steigt der Saft des Lebens wieder in die Glieder

Deswegen auch alles Gute für Dich und alle Anderen, die sich mit dem Thema beschäftigen mussten!
Haltet durch!

Und dass dieser Thread noch weitere Gedanken in dieser Richtung lostritt...

Mich hat dieses Thema auch viel zu lange verfolgt und ihr werdet lachen, ich hab sogar davon geträumt und bin dementsprechend verunsichert aufgewacht. Hab ich nu wieder geraucht oder net?

Grüße:)
souler

Ich habe 28 Jahre geraucht und vor 3 Jahren aufgehört. Es hat allerdings mehrere Anläufe gebraucht. Beim letzten und erfolgreichen habe ich, bevor ich eine angesteckt habe oder per Reflex zu ner Kippe gegriffen habe, nachgefragt ob ich nun wirklich Rauchen muss. Natürlich muss man nicht wirklich rauchen, es ist nur eine Angewohnheit. Jede Kippe ist mit irgendwas verknüpft und sei es nur Stress oder Langeweile. Und das muss man sich halt wieder abgewöhnen oder umgewöhnen. Das Buch von Allen Carr habe ich auch gelesen, sogar mehrmals. Danach habe ich aber nur für Tage aufgehört mit dem Rauchen. Dann kam ein Film im Tv über 10 Stunden. Auch damit hat es nur Tage gehalten. Er hat mir aber bei meinem Weg sehr geholfen. Ebenso mein Kollege der auch aufgehört hatte und sagte daß es eigentlich nicht so schwer ist. Ich habe also den richtigen Weg für mich gefunden und immer alles hinterfragt bis ich dann nach Weihnachten nix mehr angerührt habe. Bereut habe ich es bis heute nicht und fühle mich doch wesentlich besser. Qualm wiedert mich mittlerweile ohne Ende an. Leider habe ich die ersten Wochen doch etliches an Süssem in mich reingestopft, so daß ich 15Kg auf die Hüften bekam und noch immer habe. Ich bin aber nun mal kein Sportfan und esse gerne. Irgendein Laster muss man ja haben als Garfield. Ich bin jedenfalls Froh aufgehört zu haben und kann jeden nur ermutigen es auch zu tun. Jeder muss allerdings seine Methode dafür finden, denn es ist eine Angewohnheit die abgewöhnt werden will. Ich fands auf jeden Fall beim letzten Mal als geklappt hat nicht schwer....